防曬霜并非只需在出門前涂一次。?防曬霜的主要作用是阻擋紫外線對皮膚的傷害，減少曬黑、曬傷、光老化和皮膚癌的風險。然而，防曬霜的效果會因為多種因素而降低，例如長時間的戶外活動、出汗、游泳或擦汗等都會減少防曬霜的覆蓋面積和有效性。因此，防曬霜的防護時間約為2小時，之后其防護效果會顯著下降。戶外活動時需每2小時重新涂抹一次防曬霜，以確保持續有效的防護。如果進行游泳或大量出汗，建議在每次活動后立即重新涂抹防曬霜。?

此外，防曬霜需要和皮膚產生反應才能發揮功效，因此建議在出門前15分鐘開始涂抹。正確的做法是輕輕拍打防曬霜，讓其在皮膚上均勻分布，而不是來回揉搓，以免破壞保護層。同時，涂抹防曬霜時需要足夠的量，建議每次涂抹的量要達到一枚硬幣的體積大小。